Om två veckor flyttar jag till London. Det känns spännande, roligt och såklart lite nervöst. Först gäller det att komma igång på jobbet, styra upp ett gym, lägenhet och ett socialt liv. När det är gjort så hoppas jag kunna dra igång med pokern igen och kanske även lira lite innebandy. 

Till en början fixar jobbet en lägenhet åt mig men jag kommer troligtvis bara bo där första månaden. 

Ser mest fram emot utelivet, fotbollen och att bli bättre på engelska. Att ha en egen lägenhet ska också bli najs. Har ju inte haft det på över ett halvår nu.. 

Hur har det gått med träningen och dieten då?

Både bra och dåligt skulle jag vilja påstå. Jag höll i dieten med 3 gympas + 3 innebandypass i tre veckor med untantag för visst alkoholintag. I slutet av tredje veckan skadade jag mig i revbenen/bröstet och tvingades vila. Körde endast ett lätt gympass per vecka under två veckor och tillät även mig själv äta en hel del skräpmat. 

Det kändes på något sätt okej att släppa på dieten då jag kände att mina rutiner och åsikter för maten redan hade förändrats tillräckligt för att skräpmatsintagen endast skulle vara undantag i en i övrigt bra/balanserad kost. 

Så jag fortsätter från och med nu med förbättrade matrutiner men utan en strikt diet. Revbenen känns bättre nu efter två veckor så denna vecka blir det 2 gympass och 3 innebandypass. Har börjat köra mer Crossfit nu istället för att endast köra övningar för isolerade muskelgrupper. Det blir korta men intensiva pass som ger mycket bättre resultat än att köra utdragna pass med fokus på enskilda muskelgrupper. Delvis för att man använder just naturliga rörelser och stora muskelgrupper, men också för att man pressar sig själv hårdare och intensiteten gör att kroppen producerar mer tillväxthormon. 

Dock är det ett helvete, iaf i början :)

Man får verkligen försöka gilla att pressa sig själv och mentalt ta sig igenom passen.. Försöker se det roliga i det. Har endast kört ett fåtal pass hittills så det är långt kvar tills jag lyckats få någon slags rutin på det. Har kollat lite på Crossfit-gym i London och kommer möjligtvis börja på ett sånt.

Nu ska jag ner till gymmet och köra detta:

Uppvärming 10 min.

Så många vändor som möjligt på 20 min av:

3 chins

6 armhävningar

9 situps

Detta är en nedskalad version av ett pass. Det är något jag gillar med Crossfit - att kunna anpassa övningarna.
Har inte kört denna vända förut så det kan hända att jag skulle palla köra fler reps, men börjar hellre lite för lätt än för tungt..

Later!