Peppen finns kvar och vecka två är igång!

För att klara av att verkligen förändra/förbättra mina mat och träningsvanor i ett långsiktigt perspektiv så försöker jag att inte fokusera för mycket på kortsiktiga resultat. Jag försöker samtidigt att njuta av "resan". Det är lättare med träningen än maten, för jag börjar redan bli rätt trött på sallad osv. Ska se till att hitta fler matalternativ och jag vet precis vart jag ska leta - fick ett dokument av bror. 

Börjar helt klart känna effekt av såväl träning som diet och kosttillskott. Nyss tillbaka från ett lyckat pass i gymmet. Inte kommit igång med cross-fit än men förhoppningsvis från och med onsdag!

Såhär ser dagen ut:

Frukost: musli, fil och protein shake

Gym

Lunch: kycklingsallad

Mellanmål: 2 morötter, 1 äpple, protein shake

Middag: Kött, sallad, ris, 1 glas mjölk.

Löpning (intervaller) eller styrkeövningar för ben inomhus om vädret suger

Stretching och styrkeövningar överkropp

Kvällsmål: 2-3 morötter, protein shake eller smoothie

Ikväll är det fotografering igen, tror ni jag kommer se någon skillnad? Lite kanske...